Aidez vos collaborateurs à améliorer leur sommeil, gérer leur stress et rester performants et motivés
Ce que je vous propose:
Des conférences éducatives, des ateliers pratiques, des formations sur la gestion des horaires décalés, des formations à la carte, des séances individuelles au sein de votre entreprise ou à distance.
Proposez à vos salariés des solutions pour mieux dormir
Vous voulez les aider à améliorer leur sommeil afin de leur permettre de se sentir mieux dans leur quotidien professionnel et vous savez qu’un sommeil de qualité est une clé incontournable pour y parvenir.
Je vous propose de mettre en place des actions de prévention, ou d’apporter des outils à celles et ceux qui veulent prendre soin de leur sommeil, pour préserver votre capital humain.
Le manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité a des répercussions directes sur l’entreprise: fatigue, mauvaise gestion des émotions, relations plus difficiles entre collègues, difficultés de concentration, problèmes de mémoire, baisse de productivité et de motivation; et pour les personnes les plus en souffrance: somnolence, absentéisme, dépression voire burn-out.
La crise sanitaire et l’anxiété qu’elle a générée, toujours présente aujourd’hui pour d’autres raisons, le renforcement du télétravail et l’accentuation de la porosité entre vie personnelle et vie professionnelle ont généré des problèmes de sommeil chez de nombreux Français.
Le travail en horaires décalés perturbe les rythmes naturels et est souvent la cause d’une dette de sommeil parfois importante, pouvant être à l’origine d'erreurs, d’accidents du travail ou de trajet. Il est possible d’apprendre à gérer ces rythmes décalés pour limiter leur impact sur la journée de travail
et la santé de vos collaborateurs.
Contenu de mes interventions
- Des conseils de prévention sur l’alimentation, la gestion du stress et l’hygiène du sommeil pour acquérir les bons réflexes et apprendre à préserver sa santé
- Des conseils pour apprendre à gérer le travail en horaires décalés
- Des tests individuels pour faire le point sur sa situation personnelle et identifier les axes d’amélioration nécessaires
- Des trucs et astuces faciles à mettre en place chez soi
- Des accompagnements pour des personnes qui ont conscience qu’elles doivent changer leurs habitudes pour mieux dormir et qui sont prêtes à s’y investir (séances individuelles, ateliers de reprogrammation du sommeil en petits groupes)
Des interventions courtes et ciblées
Des conférences éducative sur différentes thématiques:
- La prévention des problèmes de sommeil: «Apprendre à préserver son sommeil pour rester performant», «Sommeil et alimentation: les bonnes habitudes à mettre en place»
- La gestion du sommeil et son adaptation aux horaires décalés
- Apporter des solutions aux problèmes de sommeil déjà installés: «Stress et troubles du sommeil: quelles solutions?», «L’insomnie, définition, fonctionnement, comment faire pour s’en sortir?», «Réapprendre à bien dormir pour retrouver du bien-être au quotidien», «Sommeil et insomnie: conseils et stratégies simples à mettre en place»
- Conférences «sur-mesure» à co-créer avec vous selon vos besoins
Des ateliers pratiques
D’une durée d’1 à 2 heures en fonction du souhait de l’entreprise et de la taille du groupe, incluant : théorie, quiz, vidéo(s), exercice(s) pratique(s) de relaxation, tests d’auto-évaluation, tips, selon la durée retenue.
- «Comment améliorer son sommeil pour reprendre le contrôle de ses journées et retrouver son plein potentiel?»
- Atelier stress et sommeil
- Accompagnement de reprogrammation du sommeil: en petit groupe sur 4 séances de 2h sur 1 mois (collaborateurs souffrant d’insomnie)
- Des ateliers «sur mesure» selon vos besoins
Des formations sur le sommeil et la gestion des horaires décalés ou sur le sommeil et la gestion du stress
Journées ou 1/2 journées de formation
Pour apprendre à gérer son sommeil dans le cadre du travail en horaires décalés, posté ou de nuit et avoir l’alimentation appropriée.
De la théorie et des conseils pour comprendre:
- Le fonctionnement du sommeil, comment le préserver et éviter qu’il ne se dégrade.
- Comment s’alimenter et quand, en fonction des différents types d’horaires.
- Comment s’organiser pour s’adapter au mieux aux horaires atypiques en fonction des types de postes et éviter la dette de sommeil et la somnolence.
Des formations sommeil et gestion du stress
De la théorie et des conseils pour comprendre:
- Le fonctionnement du sommeil, comment le préserver et éviter qu’il ne se dégrade.
- Ce qu’est le stress et comment apprendre à le gérer au quotidien pour conserver un bon sommeil.
Une alternance de théorie, de conseils pratiques, de quiz, d’autotests individuels, de vidéos, d’exercices de relaxation et de tips pour répondre aux problématiques de chacun.
Des interventions à la carte
Je suis à votre disposition et à votre écoute pour construire avec vous des interventions « sur mesure » sur les thématiques de la gestion du stress et/ou du sommeil pour répondre au mieux à vos besoins et/ou vos problématiques spécifiques.
Séances individuelles en entreprise
Des consultations individuelles par 1/2 journée ou journée
Pour les personnes nécessitant une approche personnalisée et un suivi.
- Des séances de bilan individuel de 3/4h - 1h pour faire le point et repartir avec des conseils personnalisés.
- Des accompagnements individuels sur 4 à 5 séances pour aider les personnes ayant des troubles du sommeil à retrouver un sommeil de qualité.
Je peux intervenir en visioconférence ou dans vos locaux dans un espace dédié.
Mes références
Témoignages
Pourquoi recommanderiez-vous cette prestation à un tiers?
"Car elle est utile à nos collaborateurs et permet d’améliorer la qualité du sommeil, donc de concentration au travail et de manière générale elle peut aider à se sentir mieux au quotidien."
Appréciation générale de la prestation: Très Bien
Autres commentaires: Merci Isabelle!!
Pourquoi recommanderiez-vous cette prestation à un tiers?
"Sujet peu commun; un sujet qui touche beaucoup de monde surtout en ce moment où l’on sort peu; beaucoup ont dit avoir appris des choses ; que cela faisait du bien de prendre du recul sur le sujet, sur sa qualité de vie à travers le sommeil."
Appréciation générale de la prestation:
Très Bien
"Merci beaucoup, c'était vraiment passionnant, présentation très claire et très intéressante, très utile pour toute la famille en temps de confinement, les ados sont perturbés aussi"
Retour général sur la/les prestations:
"Conférences très intéressantes, synthétiques et pratiques, les retours des salariés ont été très positifs"
Compétence de l’animateur sur le sujet traité: Très Bien
Qualité de l’animation: Très Bien
Qualité du contenu: Très Bien
Pertinence du contenu par rapport aux attentes:
Très Bien
Pourquoi recommanderiez-vous cette prestation à un tiers?
"Pour la qualité de l’intervention et la gentillesse et disponibilité de l’intervenante!"
Autres commentaires: je vous recontacterai probablement cet hiver pour réfléchir à d’autres thèmes d’intervention en lien avec le sommeil
Pourquoi recommanderiez-vous cette prestation à un tiers?
"Sujet qui peut à un moment de notre vie nous intéresser surtout dans le contexte actuel particulier."
Appréciation générale de la prestation: Très Bien
