« Parce que je sais que mal dormir n’est pas une fatalité, je vous apprends à vous réapproprier le sommeil »

Isabelle Bonnefous,
Spécialiste du sommeil

Apprendre à bien dormir, de façon naturelle, pour vous sentir mieux au quotidien

Vous n’arrivez plus à dormir correctement depuis des mois ou des années (difficultés pour vous endormir, réveils en cours de nuit et/ou très tôt le matin), vous vous sentez fatigué(e) en permanence, irritable, vous avez du mal à vous concentrer et vous n’arrivez pas à récupérer. Vous avez l’impression d’avoir tout essayé sans résultat et vous cherchez une solution pour dormir enfin, sans prendre de médicament.

Vous voulez être écouté(e), rassuré(e), soutenu(e) et compris(e) par rapport à vos problèmes de sommeil. Vous voulez de nouveau bien dormir, vous réveiller reposé(e) et vous sentir en forme dans la journée. Vous souhaitez retrouver une meilleure qualité de vie qui vous permettra d’être à la fois performant(e) au travail et de profiter de la vie avec vos proches en étant plus détendu(e)/ moins stressé(e).

Casser le cercle vicieux de vos troubles du sommeil

Sans médicament

Résultats durables

Devenir autonome dans la gestion de votre sommeil

Le sommeil,
une clé essentielle
à votre bien-être physique
et émotionnel

Les bénéfices de mon accompagnement sommeil sont multiples et rapidement perceptibles : 

Ré-apprendre à bien dormir sur la durée et reprendre confiance en votre sommeil

Retrouver une bonne hygiène de sommeil pour avoir des nuits réparatrices

Savoir quoi faire pour se recaler en cas de problème et devenir autonome

Retrouver la forme pour être performant et profiter de vos journées

Vous sentir mieux
et plus serein
au quotidien

A qui s’adresse l’accompagnement ?
Combien de séances faut-il prévoir ? 
Faudra t-il prendre des médicaments ou d’autres produits ?

Qui suis-je

Docteur en Pharmacie et titulaire d’un Diplôme Universitaire (DU) de prise en charge de l’insomnie, j’ai à cœur de contribuer à créer un monde plus beau en aidant les gens à retrouver une vie épanouie et à se sentir mieux au quotidien en apprenant à bien dormir de façon naturelle.

Après 28 ans d’exercice dans l’industrie pharmaceutique, je cherchais à donner un nouveau sens à ma vie professionnelle avec plus de contacts humains et un besoin fort de me sentir utile et d’aider les autres.

Consciente que le manque de sommeil peut être très pénalisant et gâcher vraiment la vie, ayant moi-même souffert de fatigue chronique pendant des années, j’ai souhaité me reconvertir dans l’accompagnement des personnes qui dorment mal et ne savent plus quoi faire pour s’en sortir, mais qui sont prêtes à s’investir pour y arriver. Je leur apporte des outils pour apprendre à bien dormir et les aider ainsi à retrouver du bien-être et moins de stress au quotidien, de façon naturelle.

Ils me font confiance

Quand j’ai connu Mme Bonnefous, j’étais en arrêt maladie pour un burn-out. Mon corps était tellement épuisé qu’il était incapable de bouger. Et malgré cette fatigue incommensurable, mon sommeil était extrêmement perturbé et parfois, c’était nuit blanche. Paradoxalement, plus j’étais fatiguée, moins je parvenais à dormir, mon état se dégradait. Je finissais par avoir peur du coucher, des nuits et pourtant, je n’aspirais qu’à une chose : dormir. J’étais aspirée dans une véritable spirale dont je ne parvenais plus à sortir. Elle a redonné à mon cerveau des repères, elle a redonné forme à mes nuits. La rééducation est difficile, mais Mme Bonnefous est très à l’écoute et donne du sens à chaque étape de l’accompagnement et donc de la motivation, ce qui aide à maintenir le cap. Elle n’hésite pas à adapter son protocole à la situation du patient tout en restant très ferme. J’ai retrouvé un sommeil de qualité avec des horaires réguliers. Cela m’a permis peu à peu de me redynamiser et regagner en énergie. Je n’ai plus peur de me coucher et j’ai retrouvé le plaisir de me glisser dans mes draps ! Je recommande Madame Bonnefous sans hésiter à 200%.
Claire F
Avant de commencer le travail avec Mme Bonnefous, je ressentais beaucoup de fatigue et souvent un épuisement dès le matin, un stress permanent, conséquences d’un sommeil insuffisant et haché. J’ai un peu hésité avant de prendre RDV car j’étais sceptique quant aux possibles résultats. Toutefois, un médecin que je connais me l’avait recommandée, j’ai donc appelé. Notre 1er rdv s’étant très bien passé (présentation de la méthode, implication et bon contact avec Mme Bonnefous), cela m’a donné envie d’essayer et de jouer le jeu. A l’issue de l’accompagnement, j’ai retrouvé plus d’entrain, moins de stress et beaucoup moins de fatigue! C’était tellement plus facile pour faire face aux journées bien remplies! Je recommande les services de Madame Bonnefous, son implication et sa disponibilité ont été d’une grande aide pour réapprendre à dormir naturellement.
Marie-C
Le problème de sommeil s’est posé avec l’arrivée d’acouphènes d’une grande violence, qui se sont installés jour et nuit, ne me permettant plus de dormir. Après quelques jours, j’étais dans un état d’angoisses et de peurs comme je n’avais jamais vécu. J’ai commencé à prendre des somnifères pour ne dormir que 2h. Au début j’étais totalement perdue, Isabelle a été très présente pour m’apporter ses conseils, j’ai fini par accepter de devoir prendre ces médicaments et mon temps de sommeil s’est allongé. Quand l’intensité des acouphènes a diminué, j’ai pu commencer à réduire leur prise de façon progressive avec l’aide d’Isabelle. J’ai alors compris comment mon mental et mes émotions interféraient dans ce processus : j’étais partie d’un refus total de la prise de ces médicaments par rapport à mes croyances de dépendance et de nocivité, pour arriver à avoir peur de les arrêter !! J’ai compris que vouloir dormir ne sert à rien, il s’agit de se laisser aller dans le sommeil, ce fameux “lâcher-prise”. Nous avons finalement gagné la partie avec l’arrêt complet des somnifères. J’ai ressenti une grande joie et une nouvelle confiance en moi à cette occasion. J’ai le sentiment de sortir de ces moments difficiles avec plus de sérénité, je me sens plus forte, j’ai relevé le challenge! Je dois un grand merci à Isabelle pour sa présence, sa patience et le temps qu’elle m’a consacré.
Françoise C