Je n’arrive pas à dormir : les conseils d’Isabelle Bonnefous
Je vous partage aujourd’hui l’interview réalisée par Stéphane Diebold de FormaRadio, destinée à celles et ceux qui n’arrivent pas à dormir.
Nous avons abordé ensemble de nombreuses thématiques autour du sommeil que vous retrouverez dans ces différentes séquences :
je n’arrive pas à dormir
01 :00 : les changements d’horaire : conséquences sur l’organisme
01 :54 : Se former au sommeil : qu’est-ce que je propose
03 :03 : les Français ont-ils un problème avec le sommeil ?
04 :09 : les enjeux de la dette de sommeil
05 :02 : les conséquences du manque de sommeil sur la performance
05 :45 : comment remettre le sommeil au centre de sa vie ?
06 :38 : le sommeil : à quoi ça sert ?
09 :48 : Quels sont les différents profils de dormeurs
13 :20 : l’analyse de ses cycles de sommeil : bonne ou mauvaise idée ?
16 :37 : microsieste : intérêt ou non ?
17 :48 : faut-il un rituel avant d’aller se coucher ?
19 :42 : salle de sieste en entreprise : bonne ou mauvaise idée
22 :54 : sieste et méditation : idem ?
24 :30 : les premiers conseils pour mieux dormir
26 :12 : analyse du sommeil à l’hôpital : pour qui, pour quoi ?
27 :55 : Quelle est l’influence de l’alimentation sur le sommeil ?
30 :45 : Et l’influence de l’alcool
32 :02 : Le sommeil est-il pris en charge dans la QVT ?
33 :58 : dans les formations aux managers, est-ce qu’un module sommeil aurait du sens ?
- « je n’arrive pas à dormir » : si vous voulez retirer cette phrase de votre vocabulaire et que vous souhaitez savoir où vous en êtes avec votre sommeil : faites le test
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