Des conférences éducatives
- Sur la prévention des problèmes de sommeil : Exemple : « Comment bien dormir en période difficile ? »
- Pour apporter des solutions aux problèmes de sommeil déjà installés : « L’insomnie, définition, fonctionnement, comment faire pour s’en sortir? »
- Sur les 2 thèmes (prévention et solutions) "Sommeil et insomnie : conseils et stratégies simples à mettre en place »
- "Stress et troubles du sommeil : quelles solutions? "
- "Sommeil et alimentation: les bonnes habitudes à mettre en place"
Des ateliers ludiques
- Comment améliorer son sommeil pour reprendre le contrôle de ses journées et retrouver sa productivité ? » (1 ou 2 ateliers, durée selon le souhait de l’entreprise et la taille du groupe: théorie, exercices pratiques de relaxation, tests d’auto-évaluation, trucs et astuces, conseils individualisés pour les participants)
- Programme de re-programmation du sommeil: accompagnement de groupe sur 3 à 4 séances de 2h sur 1 mois (collaborateurs souffrant d’insomnie)
Des formations gestion des horaires décalés
Journées ou 1/2 journées de formation
Pour apprendre à gérer au mieux le travail en horaires décalés, posté ou de nuit et avoir l’alimentation appropriée. Des conseils pour comprendre:
- Le fonctionnement du sommeil, comment le préserver et éviter qu’il ne se dégrade,
- Comment s’alimenter et quand, en fonction des différents types d’horaires,
- Comment s’organiser pour s’adapter au mieux aux horaires atypiques.
Une alternance de théorie, de trucs et astuces pratiques et concrets, de quizz, d’auto-tests et d’exercices pour répondre aux problématiques de chacun.
Des interventions à la carte
Je suis à votre disposition et à votre écoute pour construire avec vous des interventions « sur mesure » pour répondre au mieux à vos besoins et/ou vos problématiques spécifiques.
Séances individuelles
Des consultations individuelles
Par 1/2 journée
Accompagnement destiné aux personnes ayant des problématiques plus complexes et nécessitant une approche individuelle personnalisée et un suivi.
Je peux intervenir en visioconférence, dans vos locaux dans un espace dédié ou recevoir au sein de mon cabinet.
séances individuelles de luminothérapie couplée à de la relaxation guidée avec les lunettes MP3 PSIO®
Par 1/2 journée
Ces lunettes permettent de faire des séances à la carte en fonction des besoins des collaborateurs : relaxation, gestion du stress, lâcher-prise, turbosieste.