portrait d'Isabelle Bonnefous, spécialiste du sommeil

Retrouver le sommeil de façon naturelle avec Isabelle Bonnefous


«Parce que je sais que mal dormir n’est pas une fatalité, je vous apprends à vous ré-approprier votre sommeil de façon naturelle»


Docteure en pharmacie et Mastercoach en développement personnel, j’interviens en visio dans toute la France et la francophonie dans l’accompagnement des troubles du sommeil.


Découvrez mes accompagnements:
Pour les particuliers
Pour les entreprises

Apprendre à bien dormir, de façon naturelle, pour vous sentir mieux au quotidien


Vous n’arrivez plus à dormir correctement depuis des mois voire des années (difficultés pour vous endormir, réveils en cours de nuit et/ou très tôt le matin, sensation de ne pas dormir). Vous vous sentez fatigué(e) en permanence, irritable, vous avez du mal à vous concentrer, votre mémoire vous joue des tours et vous n’arrivez pas à récupérer. Vous êtes démotivé(e) et avez du mal à vous mobiliser même pour des choses que vous aimez. Vous avez l’impression d’avoir tout essayé sans résultat et vous cherchez une solution pour dormir enfin, sans prendre de médicament.


Vous voulez être écouté(e), rassuré(e), soutenu(e) et compris(e) par rapport à vos problèmes de sommeil. Vous voulez de nouveau bien dormir, vous réveiller reposé(e) et vous sentir en forme dans la journée. Vous souhaitez retrouver une meilleure qualité de vie qui vous permettra d’être à la fois performant(e) au travail et de profiter de la vie avec vos proches en étant plus détendu(e)/moins stressé(e).
Prenons rendez-vous pour en parler (entretien en visio d’1/2h offert).


Les objectifs de mon accompagnement:

  • Ré-apprendre à bien dormir sur la durée et reprendre confiance en votre sommeil
  • Retrouver une bonne hygiène de sommeil pour avoir des nuits réparatrices
  • Savoir quoi faire pour se recaler en cas de problème et devenir autonome
  • Retrouver la forme pour être performant et profiter de vos journées
  • Vous sentir mieux et plus serein au quotidien
Découvrir l'accompagnement
femme qui a retrouvé un sommeil de qualité

Ils témoignent


"Isabelle Bonnefous m'a permis de rééduquer mon sommeil. Quelques séances ont suffit pour ne plus avoir de nuits hachées."

Marie


"J'ai retrouvé un sommeil de qualité naturellement et j'ai maintenant les clefs pour le conserver. Merci Mme Bonnefous."
Hélène


"Les retours des salariés ont été très positifs"

Boehringer Ingelheim

Lire tous les témoignages

Évaluer son sommeil



Où en êtes-vous avec votre sommeil ? Pour le savoir, faites ce test offert:

Évaluer mon sommeil

Mes conseils pour bien dormir


Comment adopter une bonne hygiène de sommeil? Téléchargez le livre blanc offert:

Téléchargez le livre blanc
portrait d'Isabelle Bonnefous, spécialiste du sommeil

Qui suis-je?


"Fatiguée de naissance"… et déterminée à en sortir


Malgré des nuits de sommeil en apparence correctes, la fatigue est devenue chronique pendant mes études de pharmacie et ne me quittait jamais. Le sommeil est devenu une préoccupation majeure pour moi: j'étais très attentive à éviter toute dette de sommeil et vivait un peu comme une insomniaque, évitant de sortir la semaine pour ne pas aggraver cette fatigue.

Pendant 28 ans dans l’industrie pharmaceutique, j’ai cherché des solutions: médicaments, thérapies, analyses… Rien n’y faisait.

Lire la suite

Le sommeil, une clé essentielle à votre bien-être physique et émotionnel


Les bénéfices de mes accompagnements sur le sommeil sont multiples et rapidement perceptibles:

  • Ré-apprendre à bien dormir sur la durée et reprendre confiance en votre sommeil
  • Retrouver une bonne hygiène de sommeil pour avoir des nuits réparatrices
  • Savoir quoi faire pour se recaler en cas de problème et devenir autonome
  • Retrouver la forme pour être performant et profiter de vos journées
  • Vous sentir mieux et plus serein au quotidien
femme qui dort dans son lit

Rester au courant de mes actualités

Conseils pour bien dormir, actualités, nouveaux programmes...
Cliquer ici pour me rejoindre sur LinkedIn:
Suivre Isabelle Bonnefous

Foire Aux Questions

  • Combien de séances sont nécessaires?

    Il n’y a pas de schéma type, chaque cas étant différent.


    Tout dépend de la cause de votre problème de sommeil et de la prise en charge ou non de cette cause, de l’ancienneté du problème, des maladies éventuellement associées et de leur prise en charge ou non par un médecin ou un psychothérapeute, de la prise de somnifère associée, etc…


    Pour un cas simple, sans autre problème médical non traité ni prise de somnifère et sous réserve de l’absence d’une trop forte anxiété, 4 à 6 séances permettent en général d’apporter une réponse durable en matière de gestion des troubles du sommeil. 


    Cette information vous est donnée à titre indicatif et est le reflet de ce que j’ai pu observer en moyenne chez les clients que j’ai accompagnés jusqu’à maintenant. Ce n’est en aucun cas un engagement ou une promesse.


    Pour les cas plus complexes, l’accompagnement pourra nécessiter plus de séances, en fonction des problématiques rencontrées.

  • A qui s'adresse mes accompagnements sur le sommeil?

    Je propose un accompagnement pour les adultes de tous âges, pour les particuliers et en entreprise. Les séances se font dans toute la France en visio.

  • Faudra t-il prendre des médicaments?

    L’accompagnement que je propose présente l’avantage de ne nécessiter aucune prise de médicament, ni d’autre produit de type complément alimentaire. 


    Cet accompagnement permet l’amélioration du sommeil par la mise en place de techniques spécifiques adaptées, basées sur la physiologie du sommeil et son fonctionnement et il se suffit à lui-même.

  • Pouvez-vous m'aider si je fais régulièrement des cauchemars?

    L’accompagnement proposé permet également de se débarrasser des cauchemars dans des délais généralement assez rapides (1 à quelques semaines) dans de très nombreux cas, avec une technique simple à reproduire chez vous.

  • Je prends des somnifères. Puis-je bénéficier de cet accompagnement?

    L’accompagnement que je propose est adapté aux différentes situations et fonctionne que vous preniez ou non des somnifères. Si vous souhaitez les arrêter, parlez-en à votre médecin traitant.  Avec son accord et en coordination avec lui, je pourrai vous accompagner pour réduire progressivement leur utilisation, en fonction de votre ressenti, jusqu’à arrêt complet. 

Réserver